top of page

YOGA FLOW

O čemu se radi? Što očekivati? Koji su benefiti? Kada krenuti?


U današnjem tekstu osvrnut ćemo se na sat kojeg imamo par puta tjedno u našem

Eyogahub studiju u Kustošijanskoj 8. Ovog puta riječ je o satu Yoga Flow kojeg imate priliku vježbati

svakog ponedjeljka i srijede od 18.30 do 19.30h kod Franke i Josipe.


Što je Yoga flow? Kada započeti s ovakvim tipom sata, što je potrebno ili što očekivati?

Pa krenimo redom. Yoga flow sat je koji potječe iz Vinyasa stila vježbanja. Vinyasa se razvila iz pozdrava

suncu.


Ovo je zagrijavajući, ali i regenerirajući slijed asana koji otpušta napetosti iz tijela. U yogi svaku pozu nazivamo asana. Odnosno, asana je uravnotežen yoga položaj koji omogućava tečan protok energije kroz određene

dijelove tijela i uma. Kada se između svake asane vratimo u neutralan položaj, svaka asana postiže

svoj potpun učinak i maksimum. Time dobivamo cirkulaciju energije, tjelesnih tekućina i daha. Flow

asana usklađenih s dahom poboljšava cirkulaciju i otpušta otrove iz unutrašnjih organa.





Prema tome, znoj koji se stvara tijekom zagrijavanja vinyase izvlači nečistoće iz tijela. Ovaj pristup razvio iz Ashtanga principa, ali upravo u ovakvom načinu vježbanja ne postoji redoslijed nizanja asana kao u Ashtangi ili

Basic yogi, već se redoslijedi sekvenca asana/poza slažu prema kreativnosti, temi sata i drugim

karakteristikama.


Yoga flow namijenjen je naprednijim vježbačima upravo radi dinamičnosti samog sata. Sat je

fokusiran na pokret, promjenjivost, kreativnost i fluidnost u kojemu se nižu asane prema

anatomskom, energetskom principu tijela.


Bez obzira na fluidnost i kreativnost samog sata, sat je usmjeren na dah i povezivanja pokreta s dahom. Baš kao što se to radi i u drugim stilovima vježbanja, samo na ovakvim satovima možete dobiti efekt iznenađenja i kreativnosti. Osim toga, yoga flow gradi mišićnu snagu i odlično se nadopunjuje s tradicionalnim pristupom vježbanja kao što je Basic yoga ili Ashtanga sat.


Preporuka početnim vježbačima je krenuti na Yoga Flow nakon nekog vremena

vježbanja Basic ili Morning yoge, a termine ovih satova možete pogledati na rasporedu.

Svakako, ne dajte se obeshrabriti, vjerujte svom procesu i vidimo se vrlo brzo na Yoga Flow satovima.


Jedna od stvari koje naglašavam na satovima, bez obzira na tip sata, je to da se uvijek

fokusirate na dah. Praksa yoge ne znači puno, odnosno izvedba asana/poza neće imati potpuni efekt

ako se svjesno ne posvetite dahu. Svaka yoga praksa nije samo vježbanje, već ima fizički, emocionalni

i duhovni efekt na naše tijelo i um. Prema tome, svaku yoga praksu možemo pretočiti i u svakodnevni

život. Dodajem kako je predivno gledati napredak svakog učenika koji se svjesno posvete praksi yoge.


Odgovorit ću što očekivati od ovog sata? Osim navedenog, najbolje je razvijati razumijevanje da ne

stvaramo očekivanja, a kako Yoga Flow sadrži u sebi efekt iznenađenja i kreativnost, preporučujem da

se prepustite tom flowu. Ovo možete shvatiti kako jedan mali primjer kako se yoga može pretočiti i u

svakodnevni život.


Svratite na naše yoga satove kojeg vode Franka, Josipa, i Silvija. Mi vam se jako veselimo.


Autorica teksta: Josipa Hodalj/Mokshashakti


bottom of page