top of page

YOGA FLOW

 

Joga Flow je stil joge koji se fokusira na dinamičan pokret koji prati dah. Ovaj kontinuirani tok pokreta i daha stvara meditativno stanje, potičući učenike da se oslobode misli i usredotoče na iskustvo sadašnjeg trenutka. Svaki pokret u asanu/položaj ili iz njega tempiran je s udisajem ili izdisajem u koreografiranom nizu, tj. energizirajuće sekvence s fokusom na izdržljivost, snagu i dah. Učenik može iskusiti osjećaj fluidnog kretanja, po čemu je joga flow i dobila svoje ime. 

 

Za razliku od nekih drugih stilova joge, joga flow obično nema pred određeni slijed asana/poza. Samim time učitelji joge skloni su biti kreativni na satu, ciljajući određena područja tijela, fokusirajući se na različite tematike ili  određenih sposobnosti, poput snage, fleksibilnosti ili ravnoteže.

Ova raznolikost daje ovom satu univerzalnu privlačnost. Sinkronizacija daha i pokreta maksimizira pozitivne dobrobiti prakse, pretvarajući je u meditaciju u pokretu. Dah prvenstveno pomaže u održavanju tempa sekvence, sprječavajući vježbače da žure kroz poze. Također se može koristiti kao pomoć u produbljivanju izražaja poze, istovremeno pružajući veći mentalni fokus. Na taj su način meditacija i disanje utkani u sve prakse Flow Joge.

NEKI OD BENEFITA SU:

  • Jača mišiće trupa.

  • Poboljšava mobilnost. 

  • Aerobni element pomaže zdravom radu srca.

  • Smiruje um i smanjuje stres.

  • Podiže raspoloženje i energizira.

  • Povećava fokus i pamćenje.

  • Jača imunološki sustav.

  • Stimulira limfni sustav. 

Sat je prikladan za redovite vježbače a za početnike preporučujemo barem dva mjeseca pohađanja Basic Joge prije ovog sata.

 

bottom of page