YIN YOGA

 

U yin jogi, fokus je na disanju i otpuštanju u svakoj pozi. Glavni cilj je opuštanje i usporavanje tijela i uma. Kada usporimo tijelo - um slijedi.

​

Yin predstavlja žensku stranu s Yin pozama koje su mirne i drže se dulje s fokusom na dublje vezivno tkivo (ligamenti, tetive i fascija). Koštano tkivo pruža potporu tijelu i mjesto je pričvršćivanja mišića, ligamenata i fascije.

​

Yang poze su toplije, energičnije poze koje se drže kraće vrijeme, a ciljaju glavne mišićne skupine, kao u slučaju vježbanja Basic i Flow joge.

 

Kroz ravnotežu Yina i Yanga dolazi do harmonije i zdravlja.

 

Yin joga se razlikuje od ostalih vrsta joge jer nema mišićnog napora da bi se opustili u pozu već to činimo uz pomoć gravitacije.
Važno je da se i mišići opuste tijekom Yin joge pri čemu će nam rekviziti pružiti podršku.
Budući da yin joga ne cilja na mišiće, nije potrebno zagrijavanje. Topli i opušteni mišići podnijet će više istezanja od hladnih mišića, pa se ulaskom u položaj s hladnijim mišićima istezanje premješta na vezivno tkivo. 

Utječući na energiju i otpuštajući blokade, Yin joga može uravnotežiti emocije, a time i energiju.

​

DOBROBITI:

​

• Umiruje i uravnotežuje um i tijelo.

• Smanjuje stres i tjeskobu.

• Poboljšava cirkulaciju. 

• Opušta fasciju.

• Poboljšava pokretljivost zglobova i fleksibilnost.

• Uravnotežuje unutarnje organe i poboljšava protok chi-a ili prane

​

Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Postnatal yogi.

​

​