PRENATAL YOGA

 

Trudnoća može biti magično transformacijsko iskustvo za ženu.

Joga za trudnice se fokusira na poze koje su specifično prilagođene trudnicama, radi se na osvještavanju disanja, opuštanja i osnaživanja određenih mišićnih skupina, koje će pripremiti vaše tijelo na porod, ali i za fazu nakon poroda.

​

KAKO IZGLEDA PRENATAL JOGA SAT

​

Na prenatal joga satu radimo tehnike disanja koje vam mogu olakšati i podržati trudnoću, porod i postpartum. Prakticiramo nježno istezanje, koje će isto tako rasteretiti i opustiti tijelo. Prakticiramo asane prikladne za trudnoću s ciljem razvoja snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Rekvizite kao što su deke, jastuci i remeni koristimo za pružanje podrške i udobnosti.

 

Na kraju svakog sata prenatalne joge opustit ćete tijelo i um i uspostaviti vezu sa dahom. 

​

Ne morate biti iskusni vježbač da bi se pridružili ovim satovima. Dokle god je vaš ginekolog dao zeleno svjetlo za aktivnu trudnoću, yoga je idealna za trudnoću.

​

DOBROBITI:

​

• Ojačava i relaksira određene mišićne skupine.

• Smanjuje oticanja i grčeve u mišićima.

• Otpušta napetost u zdjelici.

• Pomaže s uspostavljanjem fokusa i prisutnosti.

• Budi svjesnost o dahu.

• Pomaže pri emotivnoj, fizičkoj i psihičkoj transformaciji žene.

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Ashtanga yogi.

​

​