ASHTANGA YOGA

 

Na ovom satu učimo osnove vođene Ashtanga prakse, fokus je na dahu, drishti i pravilnom brojanju vinyasa. Redoslijed asana je fiksan, a učenici će biti vođeni kroz polovicu asana/poza u primarnoj seriji. Cilj sata je omogućiti učenicima da upamte redoslijed asana, vinyasa i pravilnom disanju. Ovo su fokusirani, vrlo energični satovi i preporučuju se iskusnim polaznicima.

​

Ovaj sat je učinkovit u otklanjanju nekonstruktivnih navika kao što su vrludanje uma, gubitak povezanosti s dahom ili vrpoljenje između asana. Ashtanga će s vremenom postupno poboljšati vašu fleksibilnost, pomoći u poboljšanju koncentracije, ravnoteže i koordinacije. Intenzivan set asana striktno povezan s dahom povećava svijest o pokretu i protoku u tijelu. Vježbajući Ashtangu pronaći ćete ravnotežu između osjećaja i emocija, tijela i uma.

​

DOBROBITI:

​

• Snižava krvni tlak. 

• Poboljšava kreativnost i fokus.

• Pomaže kod regulaciji tjelesne težine.

• Poboljšava kardiovaskularno zdravlje.

• Gradi snagu.

• Poboljšava koordinaciju.

• Povećava fleksibilnost i mobilnost.

​

Sat je prikladan za redovite vježbače. 

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Jutarnjoj yogi.

​

​