JUTARNJA YOGA
Nakon jutarnjeg buđenja tijelo je zategnuto i ukočeno a um još uspavan. Jutarnja joga nježno će razbuditi vaše tijelo, povećati puls i razraditi ukočenost od prethodnih sati sna.
Preko noći naši mišići odmaraju. U tom mirovanju između njih se nakupljaju slojevi vezivnog tkiva i tjelesne tekućine. Poriv za istezanjem koji imamo ujutro, zapravo je prirodna potreba tijela otpuštanja ovih nakupina. Međutim, ako se ne krećemo i ne rastežemo, ovaj sloj se nastavlja zgušnjavati i nakupljati, uzrokujući ukočenost, kronično "zategnute" mišiće i uobičajene bolove.
Na satu ćemo proći pozdrave suncu, asane, meditaciju i tehnike disanja. Pokrenuti ćemo protok energije, što vam može pomoći da započnete svoj dan svjesno i fokusirano, samim time i produktivnije. Jutarnje vježbanje joge može vas umiriti. Kada kontrolirate svoje disanje, vaš mozak radio optimalno radi boljeg protoka kisika. To će povećati mentalni fokus i pripremiti tijelo i um za rad, povećavajući učinkovitost i efektivnost.
DOBROBITI:
-
Poboljšava fokus i koncentraciju.
-
Podiže energiju.
-
Potiče opuštanje tijela.
-
Umanjuje stres.
-
Uravnotežuje um i tijelo.
-
Poboljšava san.
Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.
Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.
