YIN YOGA
Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.
Opis usluge
U yin jogi, fokus je na disanju i otpuštanju u svakoj pozi. Glavni cilj je opuštanje i usporavanje tijela i uma. Kada usporimo tijelo - um slijedi. Yin predstavlja žensku stranu s Yin pozama koje su mirne i drže se dulje s fokusom na dublje vezivno tkivo (ligamenti, tetive i fascija). Koštano tkivo pruža potporu tijelu i mjesto je pričvršćivanja mišića, ligamenata i fascije. Yang poze su toplije, energičnije poze koje se drže kraće vrijeme, a ciljaju glavne mišićne skupine, kao u slučaju vježbanja Basic i Flow joge. Kroz ravnotežu Yina i Yanga dolazi do harmonije i zdravlja. Yin joga se razlikuje od ostalih vrsta joge jer nema mišićnog napora da bi se opustili u pozu već to činimo uz pomoć gravitacije. Važno je da se i mišići opuste tijekom Yin joge pri čemu će nam rekviziti pružiti podršku. Budući da yin joga ne cilja na mišiće, nije potrebno zagrijavanje. Topli i opušteni mišići podnijet će više istezanja od hladnih mišića, pa se ulaskom u položaj s hladnijim mišićima istezanje premješta na vezivno tkivo. Utječući na energiju i otpuštajući blokade, Yin joga može uravnotežiti emocije, a time i energiju. DOBROBITI: -Umiruje i uravnotežuje um i tijelo. -Smanjuje stres i tjeskobu. -Poboljšava cirkulaciju. -Opušta fasciju. -Poboljšava pokretljivost zglobova i fleksibilnost. -Uravnotežuje unutarnje organe i poboljšava protok chi-a ili prane Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.
Nadolazeći termini
Pravila otkazivanja
Termin možete odjaviti najkasnije 6h prije početka termina. Jutarnje satove možete odjaviti najkasnije 12h prije početka termina. You can reschedule or cancel your session up to 6 hours prior to the class. Morning sessions can be cancelled or rescheduled up to 12 hours prior to the class.
Podaci za kontakt
Zagreb, Croatia