top of page

YIN YOGA

Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.

  • 1 hour
  • Gmajnje 12

Service Description

U yin jogi, fokus je na disanju i otpuštanju u svakoj pozi. Glavni cilj je opuštanje i usporavanje tijela i uma. Kada usporimo tijelo - um slijedi. Yin predstavlja žensku stranu s Yin pozama koje su mirne i drže se dulje s fokusom na dublje vezivno tkivo (ligamenti, tetive i fascija). Koštano tkivo pruža potporu tijelu i mjesto je pričvršćivanja mišića, ligamenata i fascije. Yang poze su toplije, energičnije poze koje se drže kraće vrijeme, a ciljaju glavne mišićne skupine, kao u slučaju vježbanja Basic i Flow joge. Kroz ravnotežu Yina i Yanga dolazi do harmonije i zdravlja. Yin joga se razlikuje od ostalih vrsta joge jer nema mišićnog napora da bi se opustili u pozu već to činimo uz pomoć gravitacije. Važno je da se i mišići opuste tijekom Yin joge pri čemu će nam rekviziti pružiti podršku. Budući da yin joga ne cilja na mišiće, nije potrebno zagrijavanje. Topli i opušteni mišići podnijet će više istezanja od hladnih mišića, pa se ulaskom u položaj s hladnijim mišićima istezanje premješta na vezivno tkivo.  Utječući na energiju i otpuštajući blokade, Yin joga može uravnotežiti emocije, a time i energiju. DOBROBITI: -Umiruje i uravnotežuje um i tijelo. -Smanjuje stres i tjeskobu. -Poboljšava cirkulaciju.  -Opušta fasciju. -Poboljšava pokretljivost zglobova i fleksibilnost. -Uravnotežuje unutarnje organe i poboljšava protok chi-a ili prane Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.


Upcoming Sessions


Cancellation Policy

Termin možete odjaviti najkasnije 6h prije početka termina. You can reschedule or cancel your session up to 6 hours prior to the class.


Contact Details

  • Zagreb, Croatia

    eyogahub@gmail.com


bottom of page