top of page

PILATES

 

Pilates sat je usmjeren na razvijanje pravilnih obrazaca disanja, jačanje dubokih mišića trupa te izgradnju posturalne stabilnosti i kontrole pokreta, uz naglasak na usvajanju osnovnih pilates vještina koje čine temelj svake kvalitetne i sigurne tjelesne aktivnosti.

 

Kroz jednostavne, ali učinkovite vježbe na prostirci, razvija se stabilnost, snaga i fleksibilnost. Svaki pokret izvodi se polako, s naglaskom na preciznost i pravilnu tehniku, uz stalnu povezanost daha i pokreta.

Tijekom sata učimo kako prepoznati i aktivirati duboke mišiće trbuha, leđa i zdjelice, koji su ključni za zdravlje kralježnice i pravilno držanje tijela. Vježbe će biti prilagođene individualnim mogućnostima, a kroz ponavljanje osnovnih obrazaca kretanja, grade se temelji za daljnji napredak.

Možete očekivati sat prožet jednostavnošću, svjesnim kretanjem, lakoćom u pokretima i stalnim osvještavanjem tijela kroz dah i pokret.

DOBROBITI: 

 

  • Poboljšanje stabilnosti i ravnoteže.

  • Poboljšanje posture.

  • Poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti.

  • Prevencija i ublažavanje bolova.

  • Razvijanje bolje koordinacije, kontrole i svjesnosti pokreta.

  • Jačanje mišićne izdržljivosti bez preopterećenja zglobova.

  • Unapređenje cirkulacije i bolja oksigenacija cijelog tijela.

  • Smanjenje stresa kroz svjesno i kontrolirano disanje.

  • Povećanje energije i osjećaja vitalnosti.

  • Osvještavanje pravilnog načina kretanja u svakodnevnim aktivnostima.

  • Razvijanje unutarnje snage, fokusa i mentalne jasnoće.

Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

Saznajte više o Yogilates-u.

Pilates Zagreb.
bottom of page