PILATES
Pilates sat je usmjeren na razvijanje pravilnih obrazaca disanja, jačanje dubokih mišića trupa te izgradnju posturalne stabilnosti i kontrole pokreta, uz naglasak na usvajanju osnovnih pilates vještina koje čine temelj svake kvalitetne i sigurne tjelesne aktivnosti.
Kroz jednostavne, ali učinkovite vježbe na prostirci, razvija se stabilnost, snaga i fleksibilnost. Svaki pokret izvodi se polako, s naglaskom na preciznost i pravilnu tehniku, uz stalnu povezanost daha i pokreta.
Tijekom sata učimo kako prepoznati i aktivirati duboke mišiće trbuha, leđa i zdjelice, koji su ključni za zdravlje kralježnice i pravilno držanje tijela. Vježbe će biti prilagođene individualnim mogućnostima, a kroz ponavljanje osnovnih obrazaca kretanja, grade se temelji za daljnji napredak.
Možete očekivati sat prožet jednostavnošću, svjesnim kretanjem, lakoćom u pokretima i stalnim osvještavanjem tijela kroz dah i pokret.
DOBROBITI:
-
Poboljšanje stabilnosti i ravnoteže.
-
Poboljšanje posture.
-
Poboljšanje fleksibilnosti i mobilnosti.
-
Prevencija i ublažavanje bolova.
-
Razvijanje bolje koordinacije, kontrole i svjesnosti pokreta.
-
Jačanje mišićne izdržljivosti bez preopterećenja zglobova.
-
Unapređenje cirkulacije i bolja oksigenacija cijelog tijela.
-
Smanjenje stresa kroz svjesno i kontrolirano disanje.
-
Povećanje energije i osjećaja vitalnosti.
-
Osvještavanje pravilnog načina kretanja u svakodnevnim aktivnostima.
-
Razvijanje unutarnje snage, fokusa i mentalne jasnoće.
Sat je prikladan za početnike i za redovite vježbače.
Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.
