YOGA FLOW

 

Joga Flow je stil joge koji se fokusira na dinamičan pokret koji prati dah. Ovaj kontinuirani tok pokreta i daha stvara meditativno stanje, potičući učenike da se oslobode misli i usredotoče na iskustvo sadašnjeg trenutka. Svaki pokret u asanu/položaj ili iz njega tempiran je s udisajem ili izdisajem u koreografiranom nizu, tj. energizirajuće sekvence s fokusom na izdržljivost, snagu i dah. Učenik može iskusiti osjećaj fluidnog kretanja, po čemu je joga flow i dobila svoje ime. 

 

Za razliku od nekih drugih stilova joge, joga flow obično nema pred određeni slijed asana/poza. Samim time učitelji joge skloni su biti kreativni na satu, ciljajući određena područja tijela, fokusirajući se na različite tematike ili  određenih sposobnosti, poput snage, fleksibilnosti ili ravnoteže.

​

Ova raznolikost daje ovom satu univerzalnu privlačnost. Sinkronizacija daha i pokreta maksimizira pozitivne dobrobiti prakse, pretvarajući je u meditaciju u pokretu. Dah prvenstveno pomaže u održavanju tempa sekvence, sprječavajući vježbače da žure kroz poze. Također se može koristiti kao pomoć u produbljivanju izražaja poze, istovremeno pružajući veći mentalni fokus. Na taj su način meditacija i disanje utkani u sve prakse Flow Joge.

​

DOBROBITI:

​

• Jača mišiće trupa.

• Poboljšava mobilnost. 

• Aerobni element pomaže zdravom radu srca.

• Smiruje um i smanjuje stres.

• Podiže raspoloženje i energizira.

• Povećava fokus i pamćenje.

• Jača imunološki sustav.

• Stimulira limfni sustav. 

​

Sat je prikladan za redovite vježbače a za početnike preporučujemo barem dva mjeseca pohađanja Basic Joge prije ovog sata.

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Moon Flow & Restore yogi.

​

​