ŠAMANSKI BUBANJ I YOGA NIDRA

Jednom mjesečno održava se vođena meditacija- yoga nidra uz zvukove šamanskog bubnja.

Yogijski san (yoga nidra) jedan je od najmoćnijih tehnika kojom postižemo potpuno i duboko opuštanje na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini. Sve što je potrebno je da ležite potpuno opušteni u shavasani i slušate glas učitelja koji vas vodi kroz ovu meditativnu praksu. Yoga nidra uključuje svjesno disanje, „skeniranje“ dijelova tijela (usmjeravanje pozornosti na njih), vizualizaciju i namjeru.

Samo neke dobrobiti yoga nidre su:

• duboko relaksiranje

• obnavljanje tijela

• uravnoteživanje živčanog sustava