BURN CIRCUIT

 

Burn Circuit je dinamičan funkcionalni trening koji kombinira različite formate rada visokog intenziteta poput Tabate, AMRAP-a (As Many Rounds As Possible) i kružnih stanica. Trening se temelji na vježbama s vlastitom tjelesnom težinom, uz povremenu upotrebu minimalne opreme kao što su pilates lopte i bučice, s ciljem dodatne raznolikosti i progresije.

​

Svaki sat strukturiran je tako da potiče razvoj snage, izdržljivosti i kardiorespiratorne kondicije, a završava vođenim istezanjem s yoga elementima kako bi se tijelu omogućio oporavak, a zglobovima i mišićima dodatna mobilnost.

​

Za razliku od tradicionalnih kardio treninga, Burn Circuit sat pruža visoki intenzitet u kompaktnom vremenskom okviru, uz stalne izmjene vježbi i intervala rada koji održavaju angažiranost i motivaciju vježbača. Raznolikost formata unutar sata čini svaki trening drugačijim, a time i zanimljivim, osiguravajući napredak.

​

Fokus tijekom cijelog sata stavljen je na pravilnu tehniku izvođenja vježbi, čime se povećava učinkovitost vježbi i smanjuje rizik od ozljede. Instruktor prilagođava intenzitet vježbi individualnim sposobnostima, čineći sat pristupačnim svim razinama kondicije, od početnika do naprednih vježbača.

​

Ova vrsta treninga osim što povećava mišićnu snagu i izdržljivost, snažno djeluje i na mentalnu otpornost, jer traži prisutnost, fokus i upravljanje disanjem kroz izazovne intervale rada.

 

​DOBROBITI:

​​​

• Poboljšava kardiovaskularno zdravlje

• Povećava snagu, izdržljivost i eksplozivnost

• Pomaže sagorijevanju masti i tonira tijelo

• Poboljšava koordinaciju, agilnost i ravnotežu

• Razvija disciplinu i mentalnu izdržljivost

• Smanjuje stres i povećava razinu energije

• Potiče prirodnu detoksikaciju tijela kroz znojenje i aktivaciju limfe

• Ubrzava metabolizam 

​

Sat je prikladan za sve vježbače.​

​

Pogledajte naš raspored satova da biste odabrali svoj termin.

​

Saznajte više o Yogilates satu.

​

​