YOGILATES

Opis usluge

Yogilates je holistički pristup vježbanju koji spaja najbolje elemente joge i pilatesa u jedinstven i skladan sat. Ova praksa osmišljena je kako bi razvila snagu, fleksibilnost i posturalnu stabilnost, istovremeno pružajući opuštanje i povezanost s tijelom i dahom. Kombinirajući precizne pokrete i snagu pilatesa s fluidnošću i smirenošću joge, Yogilates nudi sveobuhvatan trening za tijelo i um. Kroz sat, polaznici će doživjeti sklad daha i pokreta, prakticirajući pažljivo odabrane vježbe pilatesa za jačanje tijela te joga asane koje potiču fleksibilnost, ravnotežu i unutarnji mir. Ova sinergija omogućava tijelu da se osjeća energizirano, dok istovremeno um dolazi u stanje meditativne jasnoće. DOBROBITI: - Jača mišiće trupa. - Poboljšava posturu. - Povećava fleksibilnost. - Gradi snagu. - Smanjuje stres i umor kroz svjesno disanje. - Poboljšava ravnotežu i koordinaciju. - Potiče dugoročno zdravlje kralježnice i zglobova. - Povećava fokus i mentalnu izdržljivost. Sat je prikladan za sve razine vježbača jer omogućava individualnu prilagodbu svakom sudioniku. Yogilates je savršen za one koji traže dinamičan način vježbanja koji povezuje snagu tijela, fleksibilnost i mentalnu smirenost.