PRENATAL YOGA
Opis usluge
Trudnoća može biti magično transformacijsko iskustvo za ženu. Joga za trudnice se fokusira na poze koje su specifično prilagođene trudnicama, radi se na osvještavanju disanja, opuštanja i osnaživanja određenih mišićnih skupina, koje će pripremiti vaše tijelo na porod, ali i za fazu nakon poroda. KAKO IZGLEDA PRENATAL JOGA SAT Na prenatal joga satu radimo tehnike disanja koje vam mogu olakšati i podržati trudnoću, porod i postpartum. Prakticiramo nježno istezanje, koje će isto tako rasteretiti i opustiti tijelo. Prakticiramo asane prikladne za trudnoću s ciljem razvoja snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Rekvizite kao što su deke, jastuci i remeni koristimo za pružanje podrške i udobnosti. Na kraju svakog sata prenatalne joge opustit ćete tijelo i um i uspostaviti vezu sa dahom. Ne morate biti iskusni vježbač da bi se pridružili ovim satovima. Dokle god je vaš ginekolog dao zeleno svjetlo za aktivnu trudnoću, yoga je idealna za trudnoću. DOBROBITI: -Ojačava i relaksira određene mišićne skupine. -Smanjuje oticanja i grčeve u mišićima. -Otpušta napetost u zdjelici. -Pomaže s uspostavljanjem fokusa i prisutnosti. -Budi svjesnost o dahu. -Pomaže pri emotivnoj, fizičkoj i psihičkoj transformaciji žene.
Nadolazeći termini
Pravila otkazivanja
TPopodnevne i večernje termine moguće je otkazati najkasnije 6 sati, a jutarnje termine najkasnije 14 sati prije početka sata. Afternoon and evening classes can be cancelled no later than 6 hours before the start time, while morning classes must be cancelled at least 14 hours in advance.
Podaci za kontakt
Zagreb, Croatia