MINDFUL MOMENTS

Osjećaš da si pod prevelikim stresom, imaš problema s fokusiranjem i spavanjem? Čini ti se da ti je glava "puna misli" i muči te emocionalni ili senzorni overload? Želiš probati neku od tehnika opuštanja, ali čini ti se da si trenutačno previše nervozna/nervozan za mirovanje i meditiranje? 

Možda misliš i da sada, u svom gustom rasporedu obaveza, za tako nešto jednostavnije ne možeš naći vremena.

Mi smo uvjerene da je meditacija nužna, pogotovo u današnjem ubrzanom vremenu kad su mir i unutarnji balans postali pravi luksuz. Meditacija nije smirivanje uma u smislu 'brisanja' misli, ona je zapravo vraćanje uma u prirodno stanje mira, iscjeljujuće tišine koju više ne čujemo jer smo doslovno zaglušeni desecima tisuća misli koliko ih svakog dana - i noći - prođe kroz našu glavu. 

Ipak, upravo je ta tišina za kojom naš 'pregrijani' um žudi. Meditacija je zapravo samo jedna izvrsna i vrlo učinkovita tehnika koja donosi niz benefita, od smanjenja anksioznosti i boljeg pamćenja do lakšeg procesuiranja emocija i više kvalitete našeg života. Redovna praksa meditiranja svojevrsna je higijena uma, ali ponekad nije lako svladati ovu tehniku.

Mnogi ljudi zato biraju praksu vođene meditacije, koja je prikladna za sve, kako za one koji sami redovno meditiraju, tako i za potpune početnike. Sve što trebaš napraviti je izdvojiti jedan sat za sebe i pojaviti se u studiju, a naša Tena kroz meditaciju će te voditi korak po korak. Nikakvo predznanje nije potrebno - sve što trebaš zapravo je već u tebi. 

Vođene meditacije mnogima su posebno duboko iskustvo i zbog snažne energije grupe koju tom prilikom jasno osjećaju. Kroz svaku našu meditaciju postepeno ćeš se sve više opuštati uz malu pomoć imaginacije.

Meditacije se održavaju na mjesečnoj bazi i svaka je drugačija, inspirirana prirodom, našim iskustvima i emocijama.

Svaka seansa traje 60 minuta i vrlo je važno doći na vrijeme. Kašnjene i naknadno ulaženje ometalo bi samu meditaciju.

Preporučuje se odjednuti udobnu odjeću. Ako želiš možeš ponijeti olovku te papir ili bilježnicu. Donacija je 20€ (za aktivne članove EYH studija 10€).

Čekamo te u našem studiju, a ako misliš da nemaš vremena, podsjećamo te na jednu vrlu istinitu izreku o meditaciji:

"You should sit in meditation for twenty minutes everyday - unless you're too busy; then you should sit for an hour."

-Dr. Sukhraj Dhillon